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doses recommandées par tranche d'âgeLes besoins en magnésium varient selon les étapes de la vie. Les hommes adultes ont besoin de 420 mg par jour, tandis que les femmes nécessitent 320 mg quotidiennement.
Chaque format répond à des besoins spécifiques, les gélules offrant une facilité d'utilisation, tandis que la poudre permet un dosage personnalisé. La qualité varie selon les fabricants, certains proposant des formules enrichies en vitamine B6 pour une action synergique.La